GEAR UP! AND COME PREPARED.
Event 1. Gouden Grip Pinch Grip Medley
Binnen 120 seconden zo snel mogelijk alle gewichten met de linker- en rechterhand optillen. Atleet laad zelf de gewichten bij. Je dient volledig gestrekt te zijn en het gewicht tussen de voeten op te tillen.
Rookie Titanides
5kg
7,5kg
10kg
12,5kg
15kg
17,5kg
Rising Titanides
7,5kg
10kg
12,5kg
15kg
17,5kg
20kg
Titanides
10kg
12,5kg
15kg
17,5kg
20kg
22,5kg
Rookie Titans
7,5kg
10kg
12,5kg
15kg
17,5kg
20kg
Rising Titans
12,5kg
15kg
17,5kg
20kg
22,5kg
25kg
Titans
17,5kg
20kg
22,5kg
25kg
27,5kg
30kg
Event 2. Car Deadlift
“Gewoon zwaar” voor iedere klasse.
Je start met je handen aan het frame. Zodra het startsein gegeven is, mag je de deadlifts uitvoeren. De deadlift moet gelocked zijn: Gestrekte benen en een gestrekte rug. De judge geeft signaal ‘down’ wanneer de lift goedgekeurd is. Let dus goed op het signaal.
Het frame mag niet gebounced worden. Je moet dus wachten tot het gewicht stil ligt. Wacht altijd op het down- en up-signaal van de judge. Indien de laatste rep nog binnen de tijd opgetild wordt, maar buiten de tijd gelocked wordt, telt deze nog mee.
For reps / TC 60 seconds
Event 3. Stone Medley
Een Stone Press, een Stone to Shoulder en een Stone over Bar liggen voor je klaar.
Je judge geeft signaal wanneer je lift goedgekeurd is en je door mag naar de volgende steen.
Het laatste item wat je kunt tillen, til je zo vaak je kunt binnen 90 seconden.
Rookie Titanides
19kg Stone Press
43kg Stone to Shoulder
64kg Stone over Bar
Rising Titanides
33kg Stone Press
53kg Stone to Shoulder
80kg Stone over Bar
Titanides
43kg Stone Press
64kg Stone to Shoulder
98kg Stone over Bar
Rookie Titans
33kg Stone Press
53kg Stone to Shoulder
80kg Stone over Bar
Rising Titans
43kg Stone Press
80kg Stone to Shoulder
98kg Stone over Bar
Titans
64kg Stone Press
98kg Stone to Shoulder
118kg Stone over Bar
Event 4. Object Loading
10 meter lopen en de objecten op volgorde en zo snel mogelijk op het loading platform zetten. Hoe je het erop krijgt is aan jou. De objecten moeten wel stil liggen.
Van licht naar zwaar op 160, 145, 130, 115 en 100cm.
Timecap: 90 seconden
Rookie Titanides
19kg Stone
35kg Keg
45kg Melkbus
55kg Melkbus
65kg Monster DB
Rising Titanides
33kg Stone
45kg Melkbus
55kg Melkbus
65kg Monster DB
75kg Sandbag
Titanides
43kg Stone
55kg Melkbus
65kg Monster DB
75kg Sandbag
85kg Monster DB
Rookie Titans
33kg Stone
45kg Melkbus
55kg Melkbus
65kg Monster DB
75kg Sandbag
Rising Titans
43kg Stone
75kg Sandbag
85kg Monster DB
98kg Stone
105kg Sandbag
Titans
80kg Stone
90kg Monster DB
98kg Stone
110kg Natural Stone
120kg Sandbag
Event 5. Farmers (Ring Handles) Carry VS Yoke
Verplaatst eerst de Ring Farmers 10 meter en verplaats de Yoke vervolgens zoveel mogelijk meters binnen 90 seconden. De Ring Farmers moeten in zijn geheel over de streep gezet worden. De Yoke moet met de voorste punten steeds over de streep gezet worden. Hij hoeft dus niet in zijn geheel over de streep. Je loopt in banen van 10 meter. Slepen is niet toegestaan en wordt van de score afgetrokken.
Timecap: 90 seconden
Rookie Titanides
55kg & 35kg Farmers
150kg Yoke
Rising Titanides
65kg & 45kg Farmers
200kg Yoke
Titanides
75kg & 55kg Farmers
250kg Yoke
Rookie Titans
65kg & 45kg Farmers
200kg Yoke
Rising Titans
85kg & 65kg Farmers
250kg Yoke
Titans
105kg & 80kg Farmers
300kg Yoke
UPCOMING CLASHES
28 December
11.00 – 17.00
29 December
11.00 - 17.00
29 & 30 Maart
11.00 - 17.00
CONTACT
Address:
Verholen Vliet 24, Vlissingen